健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　シメジとトマトの栄養バランスを見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たまご焼き　シメジとトマトの詳細

たまご焼き　シメジとトマトの詳細

たまご焼き　シメジとトマト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 185.9 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 329 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 11.7 g
 
21.9%
 内訳
＊カリウム 425 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 56.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 177 μgRE
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 22.4 mg
 
22.4%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.8 μg
 
30.4%
 内訳
＊葉酸 70.8 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
胃痛 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
復旧 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
トラブったね 　あたりばん
ＧＧ大会初優勝 　Ｓｅｉ
7/10 　つかっと
お～！…↓ 　みたお
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まだですね～。 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ