健康管理は、食事の管理から。味噌炒め　野菜と豆腐の栄養バランスを見てみよう

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味噌炒め　野菜と豆腐の詳細

味噌炒め　野菜と豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 346.7 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 29.8 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 483 mg
 
15.3%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
37.6%
 内訳
＊カリウム 1152 mg
 
38.4%
 内訳
＊カルシウム 186 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 11.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 69.1 mg
 
69.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 171 μg
 
263%
 内訳
＊葉酸 238 μg
 
23.8%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 9.3 g
 
46.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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