健康管理は、食事の管理から。砂肝の炒め物　ニラの栄養バランスを見てみよう

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砂肝の炒め物　ニラの詳細

砂肝の炒め物　ニラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 195.5 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 28.7 g
 
29.8%
 内訳
＊ナトリウム 863 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 7 g
 
13.1%
 内訳
＊カリウム 538 mg
 
17.9%
 内訳
＊カルシウム 33.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
10.5%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 161 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 11.9 mg
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 174 μg
 
267.6%
 内訳
＊葉酸 84.8 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 300 mg
 
46.1%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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