健康管理は、食事の管理から。蒸しキャベツ　塩こんぶの栄養バランスを見てみよう

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蒸しキャベツ　塩こんぶの詳細

材料

＊キャベツ 150g 34.5 kcal
＊塩昆布 2人前 11 kcal
＊マッシュルーム 中8個 8.8 kcal
    54.3 kcal
蒸しキャベツ　塩こんぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.3 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 13.2 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 722 mg
 
22.9%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 760 mg
 
25.3%
 内訳
＊カルシウム 94.9 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 62.3 mg
 
62.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 124 μg
 
190.7%
 内訳
＊葉酸 141 μg
 
14.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.6 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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