健康管理は、食事の管理から。スープ煮　キャベツの栄養バランスを見てみよう

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スープ煮　キャベツの詳細

材料

＊キャベツ 200g 46 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊バター 大さじ0.8杯 77.5 kcal
    180.7 kcal
スープ煮　キャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 180.7 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 24.3 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 2111 mg
 
67%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
17.1%
 内訳
＊カリウム 703 mg
 
23.4%
 内訳
＊カルシウム 108 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 61 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 89.1 mg
 
89.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 158 μg
 
243%
 内訳
＊葉酸 211 μg
 
21.1%
 内訳
＊コレステロール 21.8 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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