健康管理は、食事の管理から。若鶏のレモン蒸しの栄養バランスを見てみよう

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若鶏のレモン蒸しの詳細

若鶏のレモン蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 222.2 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 19.8 g
 
20.5%
 内訳
＊ナトリウム 322 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 11.6 g
 
21.7%
 内訳
＊カリウム 327 mg
 
10.9%
 内訳
＊カルシウム 6.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 32.1 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 35 μg
 
53.8%
 内訳
＊葉酸 10.3 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 79 mg
 
12.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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