健康管理は、食事の管理から。たくあんの栄養バランスを見てみよう

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たくあんの詳細

材料

＊大根（たくあん） 250g 160 kcal
    160 kcal
たくあん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 160 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 38 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 4250 mg
 
107.9%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 350 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 65 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 133 mg
 
133%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 60 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.8 g
 
35.2%
 内訳
＊食塩相当量 10.8 g
 
135%
 内訳


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