健康管理は、食事の管理から。ピスタチオの栄養バランスを見てみよう

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ピスタチオの詳細

材料

＊ピスタチオ 1粒 3.1 kcal
    3.1 kcal
ピスタチオ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 3.1 kcal
 
0.1%
  
＊炭水化物 20.9 g
 
4.8%
  
＊タンパク質 17.4 g
 
14%
  
＊ナトリウム 270 mg
 
6.8%
  
＊脂質 56.1 g
 
81.4%
  
＊カリウム 970 mg
 
32.3%
  
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
  
＊鉄 3 mg
 
6%
  
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
  
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 29 μg
 
38.6%
  
＊葉酸 59 μg
 
5.9%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 9.2 g
 
36.8%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
  


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