健康管理は、食事の管理から。牛ひれステーキの栄養バランスを見てみよう

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牛ひれステーキの詳細

材料

＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊和牛ヒレ 150g 335 kcal
    454.2 kcal
牛ひれステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.2 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 28.7 g
 
23.1%
 内訳
＊ナトリウム 60 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 35.5 g
 
51.6%
 内訳
＊カリウム 510 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
7.6%
 内訳
＊亜鉛 6.3 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.1 μg
 
37.4%
 内訳
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 99.3 mg
 
13.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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