健康管理は、食事の管理から。トロの刺身の栄養バランスを見てみよう

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トロの刺身の詳細

材料

＊本マグロ（トロ） 刺身0.5人前 138 kcal
    137.6 kcal
トロの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 137.6 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 8 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 28.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 11 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 92 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 2.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 108 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 7.2 μg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 22 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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