健康管理は、食事の管理から。雑炊の栄養バランスを見てみよう

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雑炊の詳細

雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 396.9 kcal
 
19.2%
 内訳
＊炭水化物 51 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 22.4 g
 
21.7%
 内訳
＊ナトリウム 1561 mg
 
49.5%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
19.3%
 内訳
＊カリウム 654 mg
 
21.8%
 内訳
＊カルシウム 70.9 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 100 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 4.9 mg
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンD 12.3 μg
 
24.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 42.9 μg
 
66%
 内訳
＊葉酸 59.5 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 220 mg
 
33.8%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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