健康管理は、食事の管理から。さんま刺身の栄養バランスを見てみよう

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さんま刺身の詳細

材料

＊サンマ 15g 46.5 kcal
    46.5 kcal
さんま刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.5 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 2.8 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 19.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 30 mg
 
1%
 内訳
＊カルシウム 4.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.7 μg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.9 μg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.6 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 9.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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