健康管理は、食事の管理から。かぼちゃプリンの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃプリンの詳細

材料

＊かぼちゃ 100g 91 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
＊砂糖（上白糖） 5g 19.2 kcal
＊バター 2g 14.9 kcal
    257 kcal
かぼちゃプリン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 257 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 30.5 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 117 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
16.6%
 内訳
＊カリウム 657 mg
 
21.9%
 内訳
＊カルシウム 147 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 443 μgRE
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 44 mg
 
44%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 5.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 32.9 μg
 
50.6%
 内訳
＊葉酸 65.5 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 197 mg
 
30.3%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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