健康管理は、食事の管理から。豚肉の栄養バランスを見てみよう

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豚肉の詳細

材料

＊豚ロース 100g 263 kcal
    263 kcal
豚肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 263 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 19.3 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 42 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 19.2 g
 
21.6%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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