健康管理は、食事の管理から。豆腐のチーズハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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豆腐のチーズハンバーグの詳細

豆腐のチーズハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 482.8 kcal
 
18.8%
 内訳
＊炭水化物 20.6 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 24 g
 
18.7%
 内訳
＊ナトリウム 1283 mg
 
32.5%
 内訳
＊脂質 32.4 g
 
45.5%
 内訳
＊カリウム 522 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 271 mg
 
11.7%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 39.7 μg
 
52.9%
 内訳
＊葉酸 42.4 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 144 mg
 
19.2%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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