健康管理は、食事の管理から。明太子パスタの栄養バランスを見てみよう

うっだ❤さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>明太子パスタの詳細

明太子パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊からし明太子 中1腹 63 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊大葉 葉2枚 0.74 kcal
＊焼きのり 2g 3.8 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
    662.1 kcal
明太子パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 662.1 kcal
 
25.3%
 内訳
＊炭水化物 74.8 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 24.5 g
 
18.7%
 内訳
＊ナトリウム 3550 mg
 
112.7%
 内訳
＊脂質 27.5 g
 
37.9%
 内訳
＊カリウム 358 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 43 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 153 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 6.8 μg
 
283.3%
 内訳
＊ビタミンC 42.7 mg
 
42.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 29.8 μg
 
45.8%
 内訳
＊葉酸 74.7 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 168 mg
 
25.8%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 9 g
 
112.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
終日雨 　pushuca
11/9 　つかっと
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
20251108 　rm-112
5263日目－20... 　たいパパ
11/8 　つかっと
南恵庭駐屯地 　おじまる子
大慌で加湿器set 　Ｓｅｉ
過去のドラマ見る 　常夏の国
曇時々晴間 　komokomo
休日　掃除　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
11/8-館 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ