健康管理は、食事の管理から。おでん（関東炊き）の栄養バランスを見てみよう

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おでん（関東炊き）の詳細

おでん（関東炊き）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 246.3 kcal
 
13.5%
 内訳
＊炭水化物 17.6 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 23 g
 
25.2%
 内訳
＊ナトリウム 2055 mg
 
65.2%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
18.1%
 内訳
＊カリウム 419 mg
 
13.9%
 内訳
＊カルシウム 121 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 4.5 μg
 
9%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 37 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 220 mg
 
33.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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