健康管理は、食事の管理から。おしるこの栄養バランスを見てみよう

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おしるこの詳細

材料

＊餅 10g 23.5 kcal
＊つぶあん 10g 24.4 kcal
＊きな粉 大さじ1杯 26.2 kcal
    74.1 kcal
おしるこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.1 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 5.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 137 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 17.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.8 μg
 
4.3%
 内訳
＊葉酸 16.5 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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