健康管理は、食事の管理から。お吸い物の栄養バランスを見てみよう

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お吸い物の詳細

材料

＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 2g 4.8 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊ギンナン 3粒 10 kcal
＊生しいたけ 10g 1.8 kcal
＊かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
    61 kcal
お吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 61 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 10.6 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 454 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 409 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 43.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 40.1 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.8 μg
 
7.3%
 内訳
＊葉酸 21.5 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 5.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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