健康管理は、食事の管理から。お吸い物のビタミンKの内訳

お吸い物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 真昆布 （93.2%）
• ギンナン （3.7%）
• にんじん （3.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

真昆布	1人前	4.5	μg	93.2	%
ギンナン	3粒	0.18	μg	3.7	%
にんじん	5g	0.15	μg	3.1	%
かまぼこ	薄切り2切れ	0	μg	0	%
生しいたけ	10g	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	2g	0	μg	0	%
本みりん	2g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%