健康管理は、食事の管理から。ロースカツの栄養バランスを見てみよう

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ロースカツの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊豚ヒレ 1人前 115 kcal
    394.3 kcal
ロースカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 394.3 kcal
 
20.3%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 27.7 g
 
28.5%
 内訳
＊ナトリウム 681 mg
 
21.6%
 内訳
＊脂質 23.1 g
 
42.9%
 内訳
＊カリウム 495 mg
 
16.5%
 内訳
＊カルシウム 30.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 35.7 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 33.7 μg
 
51.8%
 内訳
＊葉酸 17.7 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 155 mg
 
23.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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