健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

カツオだし 1カップ 6 kcal
米みそ(白) 大さじ0.2杯 6.9 kcal
乾燥ワカメ 0.5g 0.59 kcal
    13.5 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 13.5 kcal
 
0.6%
内訳
炭水化物 1 g
 
0.2%
内訳
タンパク質 1.5 g
 
1.5%
内訳
ナトリウム 249 mg
 
7.9%
内訳
脂質 0.4 g
 
0.7%
内訳
カリウム 91.7 mg
 
3%
内訳
カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
内訳
0.2 mg
 
0.5%
内訳
亜鉛 --- mg
 
---%
 
ビタミンA 3.3 μgRE
 
0.1%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
内訳
ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE --- mg
 
---%
 
ビタミンK 3.7 μg
 
5.6%
内訳
葉酸 4.6 μg
 
0.4%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 0.3 g
 
1.5%
内訳
食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
内訳


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