健康管理は、食事の管理から。パスタの栄養バランスを見てみよう

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パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.5缶 40 kcal
＊ツナフレーク缶 中0.5缶 115 kcal
    533.2 kcal
パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 533.2 kcal
 
27.5%
 内訳
＊炭水化物 81 g
 
23.8%
 内訳
＊タンパク質 22.3 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 690 mg
 
21.9%
 内訳
＊脂質 12 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 756 mg
 
25.2%
 内訳
＊カルシウム 36.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 95 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 20 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 6 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 10 μg
 
15.3%
 内訳
＊葉酸 55.8 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 15.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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