健康管理は、食事の管理から。パスタの葉酸の内訳

パスタの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （75.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （23.3%）
• ツナフレーク缶 （1.4%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	42	μg	75.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	13	μg	23.3	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	0.8	μg	1.4	%