健康管理は、食事の管理から。もろきゅうの栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もろきゅうの詳細

もろきゅうの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊もろみ味噌 1盛り 51.2 kcal
    72.2 kcal
もろきゅう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.2 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 14.5 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 402 mg
 
12.7%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 338 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 45.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 51.6 μg
 
79.3%
 内訳
＊葉酸 44.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
100点満点 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
晴夕方から雨 　komokomo
HAPPY HA... 　ましゃもも
JAPAN MOB... 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
10/31-館 　子分
爆弾低気圧 　pushuca
57万歩 　おじまる子
20251031 　rm-112
ほっとした 　taka0723
13℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ