健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根の栄養バランスを見てみよう

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ふろふき大根の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊料理酒 2.5g 4.6 kcal
    37.4 kcal
ふろふき大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.4 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 88.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 508 mg
 
16.9%
 内訳
＊カルシウム 39.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 54.8 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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