健康管理は、食事の管理から。サーロインステーキの栄養バランスを見てみよう

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サーロインステーキの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 75g 224 kcal
＊黒こしょう 0.1振り 0.04 kcal
＊食塩 小さじ0.01杯 0 kcal
    223.5 kcal
サーロインステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 223.5 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 13.1 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 52.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 17.8 g
 
33%
 内訳
＊カリウム 218 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 2.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.8 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 3.8 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 44.3 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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