健康管理は、食事の管理から。赤・黄ピーマンの栄養バランスを見てみよう

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赤・黄ピーマンの詳細

材料

＊赤・黄ピーマン 大1個 39 kcal
    39 kcal
赤・黄ピーマン

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39 kcal
 
2%
  
＊炭水化物 7.2 g
 
2.1%
  
＊タンパク質 1 g
 
1%
  
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
  
＊カリウム 210 mg
 
7%
  
＊カルシウム 7 mg
 
0.3%
  
＊鉄 0.4 mg
 
1%
  
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
  
＊ビタミンA 88 μgRE
 
2.9%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 170 mg
 
170%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
10.7%
  
＊葉酸 68 μg
 
6.8%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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