健康管理は、食事の管理から。豆腐のあんかけの栄養バランスを見てみよう

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豆腐のあんかけの詳細

豆腐のあんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 498.3 kcal
 
23.3%
 内訳
＊炭水化物 50.6 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 34.1 g
 
31.8%
 内訳
＊ナトリウム 772 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 14.4 g
 
24.2%
 内訳
＊カリウム 923 mg
 
30.7%
 内訳
＊カルシウム 304 mg
 
13.2%
 内訳
＊鉄 5 mg
 
12.5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 17 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 55.7 μg
 
85.6%
 内訳
＊葉酸 77.3 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 14.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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