健康管理は、食事の管理から。豚丼の栄養バランスを見てみよう

まこと３９さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚丼の詳細

豚丼の詳細

材料

＊清酒（純米） 15g 15.5 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊豚ロース 100g 263 kcal
＊本みりん 15g 36.2 kcal
    330 kcal
豚丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 330 kcal
 
12.8%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
15.6%
 内訳
＊ナトリウム 43.1 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
26.9%
 内訳
＊カリウム 466 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 17.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 11.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10 μg
 
13.3%
 内訳
＊葉酸 23.4 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 61.7 mg
 
8.2%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
1/6 　子分
冷えた 　pushuca
晴 　komokomo
20260106 　rm-112
MyLife 6J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
20260105 　rm-112
仕事始め 　ましゃもも
1/5 　つかっと
MyLife 5J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
1/5 　子分
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
連休最終日 　常夏の国
初鳥撮・初転び 　Ｓｅｉ
降ったのは雨 　pushuca
書き初めは…↓ 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ