健康管理は、食事の管理から。かぼちゃ炊き込みの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃ炊き込みの詳細

かぼちゃ炊き込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1540 kcal
 
59.7%
 内訳
＊炭水化物 292 g
 
64.7%
 内訳
＊タンパク質 44.9 g
 
34.8%
 内訳
＊ナトリウム 130 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 1715 mg
 
57.1%
 内訳
＊カルシウム 64.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 7.1 mg
 
14.2%
 内訳
＊亜鉛 7.1 mg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンA 839 μgRE
 
27.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1.7 mg
 
106.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC 114 mg
 
114%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 12.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンK 64 μg
 
85.3%
 内訳
＊葉酸 131 μg
 
13.1%
 内訳
＊コレステロール 165 mg
 
22%
 内訳
＊食物繊維 10.6 g
 
42.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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