健康管理は、食事の管理から。大根と油揚げの煮物の栄養バランスを見てみよう

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大根と油揚げの煮物の詳細

大根と油揚げの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 357.3 kcal
 
18.8%
 内訳
＊炭水化物 26.7 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 365 mg
 
11.5%
 内訳
＊脂質 20.3 g
 
38.5%
 内訳
＊カリウム 567 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 232 mg
 
10%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 22 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 40.8 μg
 
62.7%
 内訳
＊葉酸 79.1 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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