健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272.3 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 20.7 g
 
21.8%
 内訳
＊ナトリウム 515 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 16.8 g
 
31.8%
 内訳
＊カリウム 295 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 223 mg
 
9.6%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 31.4 μg
 
48.3%
 内訳
＊葉酸 49.6 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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