健康管理は、食事の管理から。糸こんにゃくと白菜のいためものの栄養バランスを見てみよう

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糸こんにゃくと白菜のいためものの詳細

糸こんにゃくと白菜のいためもの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 163.3 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 19.2 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 2445 mg
 
77.6%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
12.1%
 内訳
＊カリウム 1205 mg
 
40.1%
 内訳
＊カルシウム 314 mg
 
13.6%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 95.1 mg
 
95.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 301 μg
 
463%
 内訳
＊葉酸 324 μg
 
32.4%
 内訳
＊コレステロール 187 mg
 
28.7%
 内訳
＊食物繊維 9.4 g
 
47%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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