健康管理は、食事の管理から。五目チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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五目チャーハンの詳細

五目チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1055 kcal
 
55.5%
 内訳
＊炭水化物 148 g
 
44.5%
 内訳
＊タンパク質 40.5 g
 
42.6%
 内訳
＊ナトリウム 2510 mg
 
79.7%
 内訳
＊脂質 30.4 g
 
57.6%
 内訳
＊カリウム 762 mg
 
25.4%
 内訳
＊カルシウム 88.1 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 53.9 mg
 
53.9%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 41.3 μg
 
63.5%
 内訳
＊葉酸 88.3 μg
 
8.8%
 内訳
＊コレステロール 407 mg
 
62.6%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


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