健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

材料

＊大根（根） 50g 9 kcal
＊ちくわ 小サイズ3本 109 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
    182.1 kcal
おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 182.1 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 14.8 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 901 mg
 
28.6%
 内訳
＊脂質 7.6 g
 
10.9%
 内訳
＊カリウム 237 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 26.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 20.3 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 33.9 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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