健康管理は、食事の管理から。温野菜の栄養バランスを見てみよう

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温野菜の詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊大豆もやし 0.4人前 7.4 kcal
＊豚バラ 0.7人前 270 kcal
    289.1 kcal
温野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 289.1 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 11.3 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 36 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 24.6 g
 
35.6%
 内訳
＊カリウム 307 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 28.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 22.9 mg
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 53.2 μg
 
81.8%
 内訳
＊葉酸 57.4 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 49 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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