健康管理は、食事の管理から。いんげんの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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いんげんの炒め物の詳細

いんげんの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.6 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 157 mg
 
3.9%
 内訳
＊脂質 7 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 234 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 23.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 152 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18.9 μg
 
25.2%
 内訳
＊葉酸 26.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 14.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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