健康管理は、食事の管理から。牛肉とピーマンの栄養バランスを見てみよう

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牛肉とピーマンの詳細

材料

＊和牛バラ 50g 259 kcal
＊ピーマン 中0.4個 3.1 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
    269 kcal
牛肉とピーマン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 27.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 25 g
 
27.5%
 内訳
＊カリウム 161 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 8.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 11.9 mg
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.4 μg
 
15.2%
 内訳
＊葉酸 9.2 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 49 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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