健康管理は、食事の管理から。麻婆豆腐の栄養バランスを見てみよう

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麻婆豆腐の詳細

麻婆豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 334.7 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 21.4 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 840 mg
 
21.3%
 内訳
＊脂質 20.9 g
 
30.3%
 内訳
＊カリウム 502 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 201 mg
 
8.7%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.1 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 41.6 μg
 
55.4%
 内訳
＊葉酸 36 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 38.2 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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