健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めの栄養バランスを見てみよう

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キャベツ炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉5枚 57.5 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
    124.5 kcal
キャベツ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 124.5 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 93.1 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 519 mg
 
17.3%
 内訳
＊カルシウム 108 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 103 mg
 
103%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 206 μg
 
316.9%
 内訳
＊葉酸 195 μg
 
19.5%
 内訳
＊コレステロール 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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