健康管理は、食事の管理から。そうめんの栄養バランスを見てみよう

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そうめんの詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物1.5束 286 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
    320.6 kcal
そうめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 320.6 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 64.3 g
 
17.8%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 1073 mg
 
34%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 39.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 38 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24 μg
 
36.9%
 内訳
＊葉酸 39.5 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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