健康管理は、食事の管理から。ジャガイモとハム炒めの栄養バランスを見てみよう

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ジャガイモとハム炒めの詳細

ジャガイモとハム炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.7 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 26.4 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 2406 mg
 
76.4%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
14.8%
 内訳
＊カリウム 629 mg
 
20.9%
 内訳
＊カルシウム 14.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 8.9 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 63.5 mg
 
63.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.5 μg
 
30%
 内訳
＊葉酸 41.8 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 5.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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