健康管理は、食事の管理から。とろろ汁の栄養バランスを見てみよう

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とろろ汁の詳細

材料

＊長いも 中0.5カット 58.5 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
    95.8 kcal
とろろ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95.8 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 600 mg
 
19%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 444 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 28.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 32.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.8 μg
 
4.3%
 内訳
＊葉酸 19.2 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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