健康管理は、食事の管理から。ローストビーフとイチジクのサラダの栄養バランスを見てみよう

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ローストビーフとイチジクのサラダの詳細

ローストビーフとイチジクのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 410.3 kcal
 
19.9%
 内訳
＊炭水化物 42.1 g
 
11.6%
 内訳
＊タンパク質 21.7 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 384 mg
 
12.1%
 内訳
＊脂質 19.4 g
 
33.9%
 内訳
＊カリウム 1228 mg
 
40.9%
 内訳
＊カルシウム 219 mg
 
9.5%
 内訳
＊鉄 4.3 mg
 
10.7%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 106 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 64.2 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 134 μg
 
206.1%
 内訳
＊葉酸 185 μg
 
18.5%
 内訳
＊コレステロール 73.5 mg
 
11.3%
 内訳
＊食物繊維 8.7 g
 
43.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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