健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 637.6 kcal
 
31%
 内訳
＊炭水化物 73.8 g
 
20.5%
 内訳
＊タンパク質 30.6 g
 
29.7%
 内訳
＊ナトリウム 1154 mg
 
36.6%
 内訳
＊脂質 21.3 g
 
37.3%
 内訳
＊カリウム 1723 mg
 
57.4%
 内訳
＊カルシウム 51.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 58.9 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 3.5 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 103 mg
 
103%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 82.3 μg
 
126.6%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 148 mg
 
22.7%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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