健康管理は、食事の管理から。牛焼肉の栄養バランスを見てみよう

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牛焼肉の詳細

材料

＊輸入牛モモ 1人前 182 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊一味唐辛子 大さじ0.2杯 5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    207 kcal
牛焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 207 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 22.9 g
 
21.2%
 内訳
＊ナトリウム 1077 mg
 
34.2%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 535 mg
 
17.8%
 内訳
＊カルシウム 19.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 14.6 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5 μg
 
7.6%
 内訳
＊葉酸 27.1 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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