健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの栄養バランスを見てみよう

ｋｕ～さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ツナサラダの詳細

ツナサラダの詳細

ツナサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 210.1 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 154 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 17.6 g
 
33.3%
 内訳
＊カリウム 424 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 24.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 104 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 73.9 μg
 
113.6%
 内訳
＊葉酸 91.3 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 15.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
お腹壊した 　audrey
晴 　komokomo
7/23 　子分
天気不安定…↓ 　みたお
UrialFugg... 　UrialFugg...
もう 　taka0723
34℃晴れ 　muusan
7/22 　つかっと
晴 　komokomo
33℃晴れ 　muusan
コーラス♪ 　mommomo
浜松→御殿場出張 　常夏の国
送別会 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
困ったなぁ～ 　あたりばん
朝から暑すぎ 　audrey
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ