健康管理は、食事の管理から。かけうどんの栄養バランスを見てみよう

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かけうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 2玉 525 kcal
＊カツオ昆布だし 1.5カップ 6 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
    583.5 kcal
かけうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 583.5 kcal
 
20.4%
 内訳
＊炭水化物 119 g
 
23.8%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1275 mg
 
32.3%
 内訳
＊脂質 2 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 265 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 41.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.8 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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