健康管理は、食事の管理から。野菜つけあわせの栄養バランスを見てみよう

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野菜つけあわせの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
    17.9 kcal
野菜つけあわせ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.9 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 3.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 32.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.6 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 24.8 mg
 
24.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 54.5 μg
 
83.8%
 内訳
＊葉酸 65.9 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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